9岁的乐乐（化名）写作业时，不到5分钟就开始玩橡皮、东张西望，妈妈反复提醒也没用。经评估，乐乐属于**“注意力缺陷型”ADHD**，而非典型的多动。
ADHD的三大症状
（1）注意力不集中
容易分心，难以持续完成任务 经常丢三落四（忘带作业、文具） 回避需要长时间专注的活动（如阅读、做题）（2）多动
坐立不安，手脚不停动 在课堂上离开座位 话多，难以安静玩耍（3）冲动
抢答问题，打断别人说话 难以排队或等待 常因小事发脾气家长应对策略
🔹 分解任务：把作业分成小部分，每完成一部分休息2分钟。
🔹 视觉提示：用便利贴写步骤（如“1. 拿作业本 2. 写名字 3. 做第一题”）。
🔹 运动释放：每天安排30分钟体育活动（跳绳、跑步），减少过剩精力。
发布于：江苏省